10 Fácil Refeições Vegetarianas Para Todos | Nutrição

Apesar de sabermos que comer seus legumes todos os dias, Nacional Comer Legumes e verduras Dia 17 de junho, então não pudemos resistir a colocar juntos 10 receitas vegetarianas para ajudá-lo a comemorar. Dica profissional: legumes Congelados são uma vergonha, igualmente nutritiva alternativa de produção de frutas frescas, o que pode ser caro e ir mal rapidamente.

1. BOLO DE CENOURA PICADAS DE PEQUENO-ALMOÇO | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 296; Gordura Total: 12g; gorduras Saturadas: 1g; Gordura Monoinsaturada: 6g; Colesterol: 31mg; Sódio: 239mg; Carboidratos: 44 g; Fibra alimentar: 5g; Açúcar: 16g; Proteínas: 6g

2. DEUSA VERDE SMOOTHIE | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 235; Gordura Total: 5g; gorduras Saturadas: 0g; Gordura Monoinsaturada: 2g; Colesterol: 0mg; Sódio: 259mg; Hidratos de carbono: 49 g; Fibra alimentar: 9g; Açúcar: 30g; Proteínas: 15g

3. VERÃO VEGGIE QUINOA | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 361; Gordura Total: 11g; gorduras Saturadas: 1g; Gordura Monoinsaturada: 5g; Colesterol: 0mg; Sódio: 559mg; Carboidratos: 57g; Fibra alimentar: 7g; Açúcar: 11g; Proteínas: 11g

4. VEGGIE COREANO BIBIMBAP | COMER SPIN EXECUTAR REPITA

Nutricional (por porção): Calorias: 431; Gordura Total: 16g; gorduras Saturadas: 3g; Gordura Monoinsaturada: 7g; Colesterol: 186mg; Sódio: 434mg; Carboidratos: 60 g; Fibra alimentar: 9g; Açúcar: 8g; Proteínas: 16g

5. GRÃO-DE-BICO DE LEGUMES AO CURRY | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 385; Gordura Total: 11g; gorduras Saturadas: 6g; Gordura Monoinsaturada: 0g; Colesterol: 0mg; Sódio: 120mg; Carboidratos: 58g; Fibra alimentar: 12g; Açúcar: 7g; Proteínas: 16g

6. ABÓBORA AMARELA MACARRÃO TOMATE E MOLHO DE MANJERICÃO | SAUDÁVEL PETISCOS & BITS

Nutricional (por porção): Calorias: 380; Gordura Total: 19g; gorduras Saturadas: 2 g; Gordura Monoinsaturada: 12g; Colesterol: 0mg; Sódio: 326mg; Carboidratos: 48 g; Fibra alimentar: 13g; Açúcar: 25g; Proteínas: 11g

7. FÁCIL DE LEGUMES E REFOGUE | HUMMUSAPIEN

Nutricional (por porção): Calorias: 311; Gordura Total: 12g; gorduras Saturadas: 2 g; Gordura Monoinsaturada: 6g; Colesterol: 0mg; Sódio: 442mg; Carboidratos: 43g; Fibra alimentar: 7g; Açúcar: 13g; Proteína: 9 g

8. VEGETARIANO SPAGHETTI SQUASH BARCO | AMOR E ENTUSIASMO

Nutricional (por porção): Calorias: 384; Gordura Total: 14g; gorduras Saturadas: 7g; Gordura Monoinsaturada: 2g; Colesterol: 25mg; Sódio: 395mg; Carboidratos: 52g; Fibra alimentar: 10g; Açúcar: 4g; Proteínas: 19g

9. VEGETARIANO NAAN PIZZA | PETISCOS SAUDÁVEIS E BITS

Nutricional (por porção): Calorias: 391; Gordura Total: 12g; gorduras Saturadas: 2 g; Gordura Monoinsaturada: 5g; Colesterol: 3mg; Sódio: 338mg; Carboidratos: 47 g; Fibra alimentar: 13g; Açúcar: 6g; Proteínas: 13g

10. VEGETARIANO “BOLO DE CARNE” | NUTRIÇÃO DESPOJADO

Nutricional (por porção): Calorias: 382; Gordura Total: 18g; gorduras Saturadas: 3g; Gordura Monoinsaturada: 8g; Colesterol: 70mg; Sódio: 335mg; Carboidratos: 40g; Fibra alimentar: 10g; Açúcar: 17 g; Proteínas: 18g

Leave a Reply